Содержание Что можно делать беременным, а что нельзя Чего следует опасаться беременным Заключение
Что можно делать беременным, а что нельзя
Что можно делать беременным, а что нельзя в один из самых счастливых и прекрасных периодов в жизни женщины. Нередко сердобольные родственники запугивают будущую мамочку так, что она уже и шевелиться боится. В стремлении помочь и оградить от проблем доходит до абсурда.
Суеверия не имеют научного обоснования и происходят из времен, когда физиология человека не была изучена. Представляю обзор самых распространенных примет и мифов (что нельзя делать беременной женщине, а что можно):
Заранее готовить вещи для малыша. Не известно откуда пришло это не подтвержденное поверье. Еще в древности женщины собирали приданное для малыша. Не стоит начинать покупать одежду и принадлежности в первые месяцы беременности, ведь вы еще не знаете пол ребенка (хотя можно выбирать нейтральные вещи).
Заниматься рукоделием — пуповина обмотает шею ребенка. Опять-таки народные выдумки. Что может быть лучше для будущей мамы, чем творчество, рукоделие и создание красивого и нежного, особенно для крохи: пинетки, распашонки, чепчики. Если вам это нравится, не ограничивайте себя. Обвитие бывает даже тогда, когда мамочка ничем подобным не занималась.
Ходить на кладбище — можно ребенка потерять. Женщине в положении лучше избегать подобных мероприятий но только потому, что стрессы, нервы и отрицательные эмоции навредят здоровью ребенка.
Фотографироваться и делать портреты. Посмотрите на многих знаменитостей, все они активно позируют фотографам на мероприятиях, а некоторые даже делают памятные фотопортреты. Как видите, у них все в порядке. Беременность идет каждой женщине, запечатлейте свою красоту.
Рассказывать об интересном положении — пока не станет видно. Раньше боялись сглаза. Хотя подумайте, зачем вам общаться с людьми, которые не могут порадоваться за ваше счастье. А вот на работе как раз стоит сообщить об этом сразу, чтобы начальство и коллеги знали, что переутомлять, нервировать и расстраивать вас нельзя. Вы избежите не нужных командировок, сверхурочной работы, сложных и стрессовых поручений.
Путешествовать — можно родить раньше времени. Совет идет с тех времен, когда путешествовать приходилось в карете. В ней были сквозняки, приходилось долго сидеть, сильно трясло, и самочувствие женщины ухудшалось. Сегодня мы передвигаемся с гораздо большим комфортом, поэтому если у вас хорошее самочувствие и нет осложнений, то почему бы не съездить отдохнуть. Новые положительные эмоции пойдут на пользу. Тем не менее, отложите очень дальние и долгие поездки в экзотические страны. Смена климата может повлиять на состояние не лучшим образом.
Ходить в парикмахерскую, краситься и пользоваться бытовой химией. Раньше считалось, что в волосах женщины заключена сила и энергия. Поэтому постригая волосы она якобы лишалась защиты. Но в период беременности волосы растут быстрее, и посещать стилиста придется чаще (ничего страшного в этом нет). Из-за этого мифа некоторые беременные имеют довольно запущенный вид: немытые волосы не понятной длины, без макияжа, из одежды — безликий «удобный» балахон.
Такой подход себя не оправдывает, так как кожа обладает защитными свойствами — вредные вещества не проникают через ее барьер (именно по этой причине инъекционные процедуры эффективнее, чем самый дорогой крем или сыворотка). Не мыть голову из-за того, что шампунь якобы может навредить, бессмысленно (гораздо хуже разводить бактерии на грязных волосах).
Дневной крем также создает дополнительную защитную пленку, да и декоративная косметика зачастую содержит больше полезных компонентов, чем уходовые средства. Если же вас все же мучают сомнения, существует органическая косметика без добавления консервантов, красителей и прочей химии.
Больше отдыхать и спать. Среди множества советов можно услышать такой: беременным нельзя перенапрягаться. Верно — нельзя поднимать тяжести, уставать, долгое время проводить на ногах, особенно на последних сроках. Но занимать исключительно горизонтальное положение не стоит.
Если беременность проходит без осложнений и патологий, то умеренные занятия спортом, правильно построенные тренировки, прогулки на свежем воздухе:
- обеспечат достаточным количеством кислорода; улучшат работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем (нормализуют обмен веществ); повысят физические возможности; сделают протекание беременности гармоничным; запустят гормон счастья — эндорфин, действующий как естественное обезболивающее во время родов; поспособствуют хорошему самочувствию мамочки; быстрее вернут физическую форму.
На что следует обратить внимание беременной женщине, имеющей желание заниматься спортом в период вынашивания малыша. Если привыкли к ежедневным тренировкам — не прекращайте их при отсутствии противопоказаний, просто уменьшите интенсивность.
Новички начинают делать физические упражнения во втором триместре (центров для занятий для беременных, предлагающих фитнес, йогу, гимнастику в бассейне предостаточно). Нельзя заниматься видами спорта с вибрацией, тряской, напряжением брюшных мышц и поднятием большого веса (отслаивается плацента, происходит выкидыш). Во время упражнения пульс не выше 130 ударов в минуту, при тренировке пейте воду, чтобы не допустить обезвоживания. Консультация врача обязательна.
А вот с уборкой и готовкой можно покапризничать. Если первые несколько месяцев животик не мешает, хотя может мучить токсикоз, то уже во втором триместре женщина начинает чувствовать дискомфорт. Поэтому самое время переложить часть особо трудных домашних дел на «сильную половину» человечества. Беременным не стоит сильно нагибаться и влезать на высоту, возиться с бытовой химией без перчаток.
Питаться за двоих. Как правило, барышни впадают в две крайности: начинают уплетать все подряд, сильно прибавляя в весе, либо ограничивают себя в весьма безобидных продуктах, испытывая стресс. Кушать нужно не за двоих, а для двоих. Увеличивайте не количество еды, а ее полезность.
Часто советуют отказаться от продуктов-аллергенов, потому что они могут вызвать аллергию у ребенка. На самом деле, это не так. Плоду уже поступают обработанные вашим организмом питательные вещества. И если у вас нет аллергии, вы несклонны к ней, то ешьте на здоровье.
Нередко в запретный список попадают мясные продукты (мясо, печень, сердечки, птица) содержат много белков и железа, нужных для мышц и профилактики анемии. Морепродукты (рыба, кальмары, устрицы, мидии, креветки) обладают полиненасыщенными жирными кислотами омега 3, важны для формирования мембран тканей организма, для работы мозга и сердечно-сосудистой системы.
Зелень, цитрусовые, ягоды, орехи, яйца, печени, фруктах богаты фолиевой кислотой, необходимые для формирования будущей нервной системы ребенка. Бобовые содержат много клетчатки (требуются для хорошего обмена веществ).
Беременным стоит свести к минимуму употребление напитков с кофеином (обезвоживают организм, выводят нужные витамины и вещества). Про вред кофе известно всем, в связи с этим многие женщины переходят на зеленый чай. Хотя именно в нем большое количество кофеина.
Лучше отказаться от крепких чаев. Замените их заваренной мятой (успокаивает, помогает при токсикозе), шиповником (в нем много витамина С, В, РР и железа), имбирем с лимоном (снимает головную боль, поднимает настроение), белым чаем (приводит давление в норму, делает сосуды эластичнее, зубную эмаль крепче).
Чего следует опасаться беременным
Какие факторы могут спровоцировать выкидыш? Работающие микроволновки, ламповые мониторы, электрические одеяла излучают магнитные волны, которые могут спровоцировать выкидыш или отклонения в развитии плода.
Стресс и слезы, потому что когда человек плачет, то задерживает дыхание и оно становится прерывистым, а это нарушает поступление кислорода к плоду. Больные ветряной оспой и краснухой, если не болели в детстве (они вызывают сложнейшие пороки развития).
Сауны, бани, слишком горячие ванны, хамам (повышение температуры тела опасно повышением давления, усложнениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системах). Фаст фуд (в нем слишком много калорий, химии, консервантов). Избыток витамина А или ретинола (слишком большое количество вызывает пороки в развитии ребенка). Контакт с рептилиями (они являются переносчиками сальмонеллеза).
В общении с домашними животными для беременных есть определенная опасность — это токсоплазмоз.Но не спешите паниковать. Если завели больную кошку до беременности, то у вас выработался иммунитет. Для успокоения нервов покажите животное ветеринару. Если брали питомца у проверенных заводчиков, скорей всего кошка здорова.
Чтобы избавить дом от пыли, химических веществ (бензолов, формальдегидов, толуолов) в воздухе, займитесь растениеводством. Цветы лучше всех фильтров справляются с этой задачей. Отлично очищают воздух: плющ или хедера, сансевиерия или «щучий хвост», хлорофитум, фикус, хамедорея или комнатная бамбуковая пальма, эпипремнум золотистый, хризантема, драцена, спатифиллум, диффенбахия.
Не забывайте о перчатках, когда будете пересаживать цветы, можно надевать маску, если удобряете землю. Зелень украсит ваш дом, придаст ему уюта, заодно принесет пользу, сам процесс приносит удовольствие.
Заключение
Сегодня Вы узнали о мифах и суевериях, связанных с беременностью. Ведь беременность очень деликатное состояние и вопросов у будущих мамочек в период вынашивания ребенка возникает много.
Избегайте бездомных кошек, дабы не заразиться от них токсоплазмозом. Умеренно занимайтесь спортом. Регулярно делайте прически и красьте волосы. И не откладывайте покупку пеленок и распашонок.
Желаю вам легкой беременности, наслаждайтесь своим чудесным положением. Не забывайте подписываться на обновления и делиться с друзьями в соцсетях.
Источник: