Сохранить потенцию поможет укрепление сердечной мышцы
После 30 лет количество тестостерона в организме начинает постепенно снижаться, что влияет не только на силу эрекции мужчины, но и на его самочувствие в целом. Ухудшают потенцию также малоподвижный образ жизни и стресс.
Сохранить мужскую силу после 45 лет помогут два простых упражнения, пишет автор Яндекс.Дзен-канала «Супер Стар». Лечебная гимнастика для потенции поддержит тонус организма и укрепит мышцы. А полезны такие упражнения будут не только мужчинам, но и женщинам.
Первое – приседания с задержкой. Для этого при выполнения упражнения нужно остаться в полуприседе на 15-20 секунд. Повторять движение автор блога рекомендует от 10 до 20 раз.
Повысить тестостерон у мужчин также поможет самый обычный бег. Он укрепляет сердечную мышцу, благодаря чему повышается выносливость и тонус организма. Однако автор канала предупреждает: интенсивность бега лучше увеличивать постепенно. Начинать тренировки правильнее с простого шага.
Ранее «Утро.ру» рассказало о пользе упражнений Кегеля для потенции.
Карина СИРАЗОВА
Источник: