Простуда — одно из самых распространенных заболеваний, от которого страдает практически каждый человек. Обычно простуда длится около недели и проходит сама по себе без особого лечения. Однако многие хотят как можно быстрее избавиться от неприятных симптомов простуды. В этой статье мы рассмотрим 6 эффективных методов, которые помогут быстрее вылечить простуду.
Причины простуды
Причины простудных заболеваний довольно разнообразны. Чаще всего простуда вызывается вирусами, которые попадают в организм через воздух при кашле и чихании больного человека. Также заразиться можно при прикосновении к предметам, на которых осели вирусы. Простуду могут вызвать более 200 разновидностей вирусов.
Факторами, способствующими заболеванию простудой, являются:
- Переохлаждение организма
- Стрессы
- Недосыпание
- Ослабленный иммунитет
- Контакты с больными людьми
Симптомы простуды
Симптомы простуды могут варьироваться в зависимости от конкретного вида вируса, вызвавшего заболевание. Однако есть ряд наиболее распространенных признаков:
- Повышенная температура
- Боль в горле
- Заложенный нос и обильные выделения из носа
- Кашель
- Чихание
- Головная боль
- Утомляемость и слабость
При появлении подобных симптомов стоит начинать лечение, чтобы избавиться от простуды как можно быстрее.
6 эффективных методов лечения простуды
1. Отдых и тепло
Один из ключевых моментов при простуде — это обеспечить организму покой и согреться. Рекомендуется оставаться дома, лечь в постель и использовать грелку. Дополнительным источником тепла может послужить теплый напиток — чай, какао или молоко с медом. Тепло поможет организму бороться с инфекцией.
2. Обильное питье
При простуде очень важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Это позволит разжижать мокроту и облегчит откашливание. Рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости в день — это может быть вода, чай, соки, морсы. Теплые напитки будут еще полезнее, так как согреют.
3. Ингаляции
При заложенном носе и кашле очень эффективны ингаляции. Они помогают увлажнить слизистую оболочку дыхательных путей, разжижают мокроту и облегчают дыхание. Для ингаляций подходит пар над горячей водой, растворы соды, соли или отвара трав.
4. Полоскание горла
Если при простуде беспокоит боль в горле, то поможет регулярное полоскание горла. Используйте для этого теплые растворы соды, соли или отвары трав. Также можно использовать специальные спреи и растворы для полоскания горла, которые помогают уменьшить воспаление.
5. Промывание носа
Заложенный нос — распространенное явление при простудных заболеваниях. Чтобы облегчить носовое дыхание, используйте солевые спреи, капли или растворы. Также помогает промывание носа теплой водой с морской солью. Это разжижает слизь и очищает носовые пазухи.
6. Прием лекарств
Для быстрого облегчения симптомов простуды можно использовать некоторые лекарственные средства. К ним относятся жаропонижающие препараты при высокой температуре, противовоспалительные средства в виде спреев от насморка. Также при сильном кашле помогут муколитические и отхаркивающие препараты, облегчающие отделение мокроты.
Профилактика простуды
Чтобы предотвратить частые простудные заболевания, рекомендуется:
- Закаливать организм
- Соблюдать режим дня и полноценно отдыхать
- Есть питательную пищу, богатую витаминами
- Заниматься физкультурой
- Избегать контактов с больными людьми
- Регулярно проветривать и увлажнять воздух в помещении
- Укреплять иммунитет с помощью витаминов, иммуномодуляторов, фитотерапии
При соблюдении этих несложных рекомендаций можно значительно снизить риск заболевания простудой.
Выводы
Простуда — распространенное вирусное заболевание, от которого страдает большинство людей. К счастью, простуду можно быстро вылечить, если правильно сочетать отдых, обильное теплое питье, ингаляции, полоскания и прием лекарств. Главное при простуде — не заниматься самолечением, а своевременно обратиться к врачу. Тогда можно в короткие сроки победить недуг и вернуться к нормальной жизни.