Причины выпадения волос
Существует множество причин, которые могут привести к выпадению волос. К ним относятся стресс, неправильное питание, гормональные изменения, прием некоторых лекарств, инфекционные заболевания, а также наследственная предрасположенность.
Стресс
Длительный стресс является одной из основных причин потери волос. Во время стресса вырабатываются гормоны, которые нарушают цикл роста волоса. Это приводит к усиленному выпадению и истончению волос.
Неправильное питание
Недостаток белков, витаминов, минералов и полезных жиров в рационе может стать причиной ослабления и выпадения волос. Особенно важны витамины группы В, а также цинк, железо, медь и другие микроэлементы, участвующие в обменных процессах кожи головы.
Гормональные изменения
Резкие гормональные колебания во время беременности, после родов, а также в период менопаузы могут спровоцировать интенсивное выпадение волос. Это связано с нарушением работы эндокринной системы.
Прием лекарств
Некоторые лекарственные препараты, в частности, противоопухолевые, могут иметь побочные эффекты в виде усиления выпадения волос. Также выпадению способствуют антикоагулянты, противозачаточные таблетки, антибиотики.
Инфекционные заболевания
Инфекции, перенесенные в последнее время, особенно вирусные и грибковые, могут привести к временной потере волос. Причиной обычно являются токсины, вырабатываемые возбудителями заболеваний.
Генетическая предрасположенность
Наследственность играет важную роль в склонности к потере волос. С возрастом у людей с соответствующими генами усиливаются процессы уменьшения плотности, истончения волос и облысения.
8 советов по укреплению волос
Сбалансированное питание
Для нормального роста волос необходимо потреблять достаточное количество белков, полезных жиров, витаминов группы В, а также минералов – цинка, железа, меди и др. Полезны яйца, печень, морепродукты, орехи, семена, зелень.
Витаминные комплексы
Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамины В, А, Е, а также цинк, железо и другие микроэлементы, может укрепить волосы, снизить их выпадение.
Массаж головы
Регулярный массаж улучшает кровообращение кожи головы, стимулирует рост фолликул и снижает выпадение ослабленных волос. Используют приемы поглаживания, похлопывания, разминания.
Маски для роста волос
Маски на основе растительных масел, яиц, меда, горчицы и других натуральных ингредиентов способствуют питанию корней, укрепляют структуру волоса, стимулируют рост новых волос.
Отказ от вредных привычек
Курение сужает капилляры, что ухудшает питание луковиц волос, в результате они истончаются и выпадают. Алкоголь нарушает обменные процессы. Отказ от вредных привычек позволит укрепить волосы.
Защита от солнца
Интенсивное воздействие ультрафиолета пагубно влияет на структуру волос, вызывая их ослабление и выпадение. Солнцезащитные средства для волос помогут минимизировать повреждения.
Средства для роста волос
Использование специальных сывороток, фитоэкстрактов и других средств, стимулирующих рост волос, позволяет эффективно укрепить волосы, снизить потерю, увеличить плотность.
Консультация трихолога
Если наблюдается стойкое интенсивное выпадение волос, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу. Специалист подберет комплекс мер для укрепления корней волос и восстановления плотности роста.