От чего зависит, сколько ты протянешь без сна?

Я увидела этот вопрос. И теперь задаю свой: "Почему я так не могу — столь долго обходиться без сна?"

И ещё: когда я училась в школе, то узнала из учебника, что Наполеон спал лишь 4 часа в сутки, и ему этого хватало, чтобы выспаться. Раньше я неоднократно пробовала так делать, потому что если тебе нужно мало на сон, то времени на разные дела будет больше. Да вот только стать такой, как Наполеон я так и не смогла — почему-то недосып на меня плохо сказывается. Клюю потОм носом, в сон клонит, шатаюсь, словно пьяная (я и без того плохо хожу из-за ДЦП). Также проявляется заторможенность и тупость, вплоть до того, что порой когда мне говорят самые обычные слова и фразы, я их не понимаю (и это при том, что у меня нет умственной отсталости!). Также у меня усиливается пугливость (я и так склонна к ней с детства, но если я не выспалась, это проявляется ещё сильнее). И движения ещё более замедленные, и темп речи еще тормознутее, чем обычно. А я ведь и обычно-то и разговариваю, и двигаюсь медленно, но если я не выспалась — то вообще жесть. Ещё и голова болит от недосыпа. Так вот, если голова разболелась именно из-за того что я не выспалась, то такую боль не устраняет ничего, кроме…сна. И в нормальных условиях, а не черт те как! То есть мне нужно не только восполнить недостаточные часы сна, но и чтоб в спальне было тихо, темно, тепло, но при этом не жарко, не душно, наоборот, чтоб свежо было. На жёстком, как деревяшка, матрасе, я спать не могу — потом все кости болят. Но и сильно прогибающиеся (типа гамака) спальные места — явно не для меня. Ещё непременно нужно, чтоб стрессы не мешали и страхи. Даже во сне пугаться нельзя: если приснился кошмар, то от такой, с позволения сказать, "терапии сном" толку не будет.

Но всё-таки, почему одни люди могут не спать сутками — и им ничего: бодры и хорошо себя чувствуют, а другие — чуть недоспал, и самочувствие ухудшается. От чего это зависит?

тэги:

количество,

люди,

недосып,

сон

категория:

здоровье и медицина

ответить

комментировать

4 ответа:

старые выше
новые выше
по рейтингу

4

Дарья Юнска­я
[1.8K]

3 месяца назад 

В 5 классе(сейчас мне 22), я очень любила экспериментировать с возможностями своего тела. Сколько я могу не дышать, держаться на весу, на воде, сколько могу поднять, сколько продержусь без еды и воды. Среди всего этого мне запомнился эксперимент с тем, сколько дней я могу провести вообще без сна, при этом что то делая, как обычно. Меня хватило на 7 дней и 2 с половиной часа примерно, а потом я просто отрубилась на 2 с лишним дня. Знатно перепугала родителей. С тех пор пробовала побить этот рекорд не единожды. Ни разу не вышло.

Насколько я знаю, 14 дней абсолютно без сна для человека смертельны.

Что до продолжительности сна, тут все индивидуально. Время, для того, что б выспаться может зависеть от:

• состояния здоровья человека;
• врожденных патологий;
• пережитого за день стресса;
• загруженности/количества дел, нерешенных за день;
• температуры и влажности в спальне, удобстве самого спального места(есть даже люди, которые могут спать на голом полу, но у меня не вышло, через два дня такого эксперимента, я сдалась), наличие насекомых в комнате;
• возраста человека;
• переживаний перед сном(например кто то может прокручивать в голове весь прошедший день и переживать о том, как изменится отношение препода к тебе, если он поймал тебя за списыванием, а кто то может просто лечь, полежать минут 10 и уснуть);
• лекарственные препараты могут нарушать засыпание (смотря какие);
• место проживания(экватор и средняя полоса россии, например);
• состояние утром может зависеть от эмоций, которые вы испытали во сне(по крайней мере со мной и десятком моих знакомых это работает);
• физическая нагрузка за день
• погода
• давление

Что бы улучшить качество сна, необходимо выявить и создать для себя максимально комфортные условия. Чем комфортнее Вам будет, тем быстрее организм восстановит силы.

модератор выбрал этот ответ лучшим

6

L-milka
[45.7K]

3 месяца назад 

Для начала не советую верить всем красивым сказкам про "великих людей", а также в их "цитаты". Вряд ли нашлись бы такие люди, кто подтвердил бы, что Наполеон спал всю жизнь по 4 часа. Даже наоборот. В ссылке он, говорят, дрых гораздо больше.

Да и те 4 часа, о которых стало известно от его офицеров, он разбивал за ночь на периоды. То есть ложился, вставал, ложился, вставал. Это не похоже на состояние "выспался", это банальное нарушение сна. Работа его была связана не с разведением фиалок. Как бы сейчас сказали — работа в стрессовом режиме. При таких условиях, у кого угодно бессонница разовьется. Тем более, многочисленные проблемы со здоровьем не говорят о том, что недостаток сна на нем никак не сказывался.

Сон это не бесполезная трата времени, на котором многие мечтают сэкономить. Это время для восстановления ресурсов организма. Чем меньше вы их восстанавливаете, тем меньше их остается, жизнь укорачивается. Так же как и с техническими средствами — если их использовать неправильно и не обслуживать их, прослужат гораздо меньше.

Ваше тело как раз абсолютно правильно реагирует на недосыпы. Даже на шум и свет. Потому что мозг должен отдыхать, а не обрабатывать информацию (посторонние шумы). Свет же не позволяет вырабатываться необходимым гормонам.

Так что спите, и не мучайте организм дрессировками, ради которых он расходует свои резервы, коих у него не вагон. От этого и зависит "сколько ты протянешь без сна" — от количества здоровья, но, по-моему, это не та плата, которой достойны бытовые дела.

5

Батур­а
[181K]

3 месяца назад 

Поменьше читайте того, что пишут в учебниках истории. Большая (основная) часть текста там подслушанные на базаре байки и фантазии (т.е. если называть всё своими именами — ложь) профессиональных историков, которых писатель Бушков очень метко назвал "сектантами".

.

ну ладно, то наша история многострадальная, но что сейчас помнят про Наполеона? Какую-то байку про то, что он якобы спал 4 часа? Вообще-то он в то время не фиалки разводил, как метко заметила L-milka. В состоянии стресса у многих сбивается режим нормального сна. А нормальный сон — не менее 8 часов. Если не удалось эти часы поспать сразу, то можно восполнить в течение дня урывками.

А насчет коротких снов Наполеона интересная статья тут

Здоровым человеком он не был чисто физически, но нельзя не признать, что он был гением. И может быть автор статьи выше прав и в снах Наполеон черпал то, что ему было не узнать днем. Как бы то ни было, короткие сны — это была личная "фишка" Наополеона Бонапарта.

А вы не Наполеон и вам не нужно никуда вести полки. Поэтому не надо заниматься саморазрушением, вам не выдадут на складе другое тело, надо бережно и с любовью относиться к тому, что есть.

Сон — это естественный, данный нам природой "доктор", во сне организм восстанавливает силы, здоровье. Если ставить над собой эксперименты и не спать, то потом вы просто отключитесь, но не думайте, что это пройдет даром. Возможно и пройдет, пока вы молоды. Но некоторые вещи бывают необратимыми, недосып может запустить у вас в теле очень нехорошие процессы.

Нельзя пренебрежительно относиться к режиму сна и повторять опыты придурков, которые измеряют, сколько они могут не спать чисто из любопытства.

Да, бывают ситуации, когда человек просто не имеет права или возможности выспаться, но это не от хорошей жизни обычно.

2

светл­ентин­а
[65.7K]

более месяца назад 

Разная конституция человека,между Вами и Наполеоном как минимум два различия — Вы женщина,он мужчина, и у Наполеона не было ДЦП.

Разное время действия — во времена Наполеона не было электричества, и ночи были абсолютно тихие и темные, что и давало возможность выспаться качественнее.

Не спать для Наполеона было жизненной необходимостью, заснет — могут убить, могут взбунтоваться войска, выбрать другого вождя и вернуться во Францию,здраво решив, что война с Россией им не принесет никакой пользы, лишь проблемы.

А у Вас, я полагаю, таких проблем нет — поэтому зачем себе отказывать, если хотите спать,спите.

Источник: bolshoyvopros.ru