Побаловать себя вкусностями – проверенный для многих рецепт
Однако специалисты предупреждают – есть блюда и лакомства,
которые дают обратный эффект.
Если вы захандрили, поднимать настроение алкоголем не стоит –
эйфория будет недолгой, а последствия неприятными.
То же касается и сладкого – есть тортики на голодный желудок
нельзя, иначе подскочит уровень сахара. Позже он так же резко устремится вниз,
а раздражительность и дурное настроение вернутся.
Жирное мясо и любимые многими майонезные салатики тоже
попали в немилость. Из-за того, что пища тяжелое, большое количество крови
устремится к желудку для переваривания съеденного. Это вызовет упадок сил.
Если вы приуныли, лучше всего съесть бананы, темный шоколад,
орешки и йогурты. Полезны также сухофрукты и зеленый чай. Можно перекусить
йогуртом или другими кисломолочными продуктами, хороший вариант – сложные углеводы,
овощи и морепродукты, рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней
Москвой».
Кристина ЧЕРНИКОВА
Источник: