Изменив свой рацион, можно перестать думать о лишнем весе
Испанские диетологи утверждают, что мечтающим похудеть и
придерживающимся здорового образа жизни нужно забыть о некоторых продуктах.
По словам специалиста Пилар Эскер, вред приносят
рафинированная мука и колбасные изделия.
«В процессе переработки зерновых культур отправляются в
отходы клетчатка и другие питательные вещества, кроме того, рафинированные
продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому они менее питательны»,
—
цитирует ее издание La Vanguardia.
Также стоит отказаться от обезжиренных молочных продуктов,
так как в них содержится сахар, а питательность этих продуктов крайне мала.
Евгений БЫСТРИЦКИЙ
Источник: